Compassionate Savoring – Απολαμβάνειν με Αυτοσυμπόνια
- Μου αξίζει να ξεκουράζομαι;
- Δικαιούμαι να κάθομαι απλά και να κοιτάω το ηλιοβασίλεμα;
- Η χαλαρή και χαρούμενη καθημερινότητα δεν είναι για τους τεμπέληδες;
- Γι' αυτούς που δεν έχουν στόχους;
- Τι θα απαντούσες σε έναν αγαπημένο φίλο σου αν σου έθετε τα παραπάνω ερωτήματα; Τι θα απαντούσες στον εαυτό σου;
- Τι κάνεις για εσένα?
- Πως μιλάς στον εαυτό σου όταν αποτυγχάνει?
- Υπάρχουν πλευρές του εαυτού σου που δεν θα ήθελες να έχεις? Κι αν ναι τι κάνεις για αυτό?
Απολαμβάνειν είναι η ικανότητα να χαιρόμαστε τη ζωή, να εντρυφούμε στις όμορφες και θετικές στιγμές της καθημερινότητας μας, να επιβραδύνουμε και να μηρυκάζουμε το καλό που μας συμβαίνει. Υπάρχει ομορφιά παντού γύρω μας – στη φύση, την αρχιτεκτονική, στις γλάστρες στο μπαλκόνι μας, σε ένα φιλί για καλημέρα, σε ένα μήνυμα από έναν αγαπημένο φίλο. Και όμως συχνά ξεχνάμε να εστιάσουμε σε όλο αυτό και έτσι χάνουμε τη χαρά της ζωής.
Μία από τις δυσκολίες στο να εστιάσουμε στο θετικό είναι το ότι είμαστε «σκληροί» με τον εαυτό μας. Δεν μας επιτρέπουμε να σχετιστούμε μαζί του με έναν τρόπο που να προδίδει καλοσύνη. Αυτοσυμπόνια είναι η ικανότητα του ατόμου να συμπεριφέρεται στον εαυτό του με ζεστασιά και αγάπη σε στιγμές πόνου και δυστυχίας αντί να του ασκεί αυστηρή κριτική ή να βουλιάζει στο αρνητικό του συναίσθημα.
Η αυτοσυμπόνια είναι μια νοερή αγκαλιά στον ίδιο μας τον εαυτό για να του παρέχουμε έναν τόπο ασφαλείας και εμπιστοσύνης σε στιγμές κρίσης -εσωτερικής και εξωτερικής.
Στο σεμινάριο αυτό θα εστιάσουμε στις δύο αυτές έννοιες και στα σημεία σύγκλισης τους καθώς και στον τρόπο που μπορούμε να εκπαιδευτούμε σε αυτές.
Η ομάδα θα είναι κλειστή και το σεμινάριο θα έχει βιωματικό χαρακτήρα.
6 τρίωρες συναντήσεις Παρασκευή 18.00 – 21.00
11 /11/2022, 25/11/ 2022, 9/12/2022, 16/12/2022, 13/01/2023, 27 /01/2023
Κόστος Συμμετοχής 250 Ευρώ σε 2 δόσεις.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνείτε με τις συντονίστριες του σεμιναρίου
Δρ. Ειρήνη Καρακασίδου τηλ. 6937296655
Δρ. Άννυ Μπενέτου τηλ. 6977716446
